votre studio nomade
Un studio qui tient dans la poche et qui s’ouvre au gré de vos envies : depuis votre salon, votre jardin, ou votre coin de monde préféré, vos pratiques sont désormais à portée de main !
le studio vous accompagne pour respirer, bouger, s’ancrer …
20’ Une pratique au sol pour relâcher les épaules, soulager le haut du dos par des mouvements simples. On retrouve de l’espace et de la légèreté et on améliore l’amplitude de mouvement sans forcer.
20’ Une pratique parfaite en fin de journée pour se détendre avant de dormir, relâcher les tensions et améliorer la qualité du sommeil
À pratiquer sur son tapis ou directement sur son lit pour une transition naturelle vers la nuit
25’ Une pratique pour assouplir la colonne et renforcer le dos souvent malmené par nos quotidiens. Vous passez beaucoup de temps assis et avez envie d’améliorer votre posture : cette pratique est faite pour vous ! Une séance à intégrer régulièrement pour un dos plus tonique et mobile
15’ Une mini pratique pour se lever du bon pied ! Idéal pour les jours on l’on manque de temps
À travers le mouvement, stimulez la concentration et l’énergie pour le reste de la journée Et si vous en avez envie, que vous disposez de temps, répétez cette pratique à volonté pour une séance plus longue !